CARA NABI SAW MENJAGA KESIHATAN DIRI
BAGAIMANAKAH cara hidup yang
diamalkan Rasulullah s.a.w yang perlu umat Islam contohi? Mencontohi Nabi bukan
sekadar serpihan, tetapi perlu dalam semua aspek kehidupan kita.
Kali ini penulis ingin kongsikan
bersama cara hidup sihat Nabi Muhammad amalkan. Bukan bermakna nabi terhindar
daripada penyakit, tetapi baginda sebenarnya hanya pernah sakit beberapa kali
saja.
Baginda sentiasa berada dalam
keadaan sihat walaupun menggalas tugas berat dan mencabar. Perhatikan perbezaan
dengan diri kita yang menghidap pelbagai penyakit serta penderitaan.
Badan kita sihat, tetapi
kebanyakannya hati berpenyakit. Antara beberapa cara hidup sihat yang Baginda
amalkan adalah:
SELALU BANGUN SEBELUM SUBUH
Rasulullah mengajak umatnya untuk
bangun sebelum Subuh bagi melaksanakan solat sunat, solat fardu dan solat Subuh
secara berjemaah.
Hal ini memberi hikmah yang mendalam
antaranya mendapat limpahan pahala, kesegaran udara subuh yang baik terutama untuk
merawat penyakit tibi serta memperkuatkan akal fikiran.
AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN
Rasulullah sentiasa bersih dan rapi.
Setiap Khamis atau Jumaat, Baginda mencuci rambut halus di pipi, memotong kuku,
bersikat serta memakai minyak wangi.
“Mandi pada hari Jumaat adalah
sangat dituntut bagi setiap orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan
pemakai harum-haruman.” (Hadis riwayat Muslim)
`Dari Aisyah r.ahn, katanya:
Rasul s.a.w bersabda: “ sepuluh perkara dari (peraturan-peraturan kebersihan)
yang dituntut oleh agama, iaitu:menggunting misai,,membiarkan janggut(tumbuh
panjang serta mengemaskannya), bersugi (membersihkan gigi), menyedut
air-membersihkan hidung, memotong kuku, membasuh buku-buku
jari, mencabut bulu ketiak, mencukur bulu ari-ari,
dan beristinjak”.
Kata Mas`ab (salah seorang rawi hadis ini): “dan aku lupa akan perkara yang kesepuluh, aku fikir perkara itu) tidak lain dari berkumur-kumur..”
Kata Mas`ab (salah seorang rawi hadis ini): “dan aku lupa akan perkara yang kesepuluh, aku fikir perkara itu) tidak lain dari berkumur-kumur..”
TIDAK PERNAH MAKAN
BERLEBIHAN
Sabda Rasulullah w yang bermaksud:
“Kami adalah satu kaum yang tidak makan sebelum lapar dan apabila kami makan
tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan).” (Muttafaq Alaih)
Dalam tubuh manusia ada tiga ruang
untuk tiga benda: Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga
lainnya untuk makanan.
Bahkan ada satu pendidikan khusus
bagi umat Islam iaitu dengan berpuasa pada Ramadan bagi menyeimbangkan
kesihatan selain Nabi selalu berpuasa sunat.
GEMAR BERJALAN KAKI
Rasulullah berjalan kaki ke masjid,
pasar, medan jihad dan mengunjungi rumah sahabat. Apabila berjalan kaki, peluh
pasti mengalir, roma terbuka dan peredaran darah berjalan lancar.
Ini
penting untuk mencegah penyakit jantung. Berbanding kita sekarang yang lebih
selesa menaiki kenderaan. Kalau mahu meletakkan kenderaan, mesti letak
betul-betul di hadapan tempat
TIDAK PEMARAH
Abu Hurairah RA meriwayatkan bahawa
Nabi Muhammad (saw) bersabda: “Orang yang kuat adalah yang mengawal dirinya
ketika marah, bukannya orang yang kuat bergelut.”
Juga Abu Hurairah RA meriwayatkan
bahawa, “Seorang lelaki bertemu Nabi SAW dan berkata:” Nasihati saya. “ Nabi
SAW bersabda: “Jangan engkau marah.” Lelaki itu mengulangi permintaannya
beberapa kali, tetapi Nabi SAW berkata: “Jangan engkau marah ‘”. (Lihat Shahih
Al-Bukhari: “Etika”. 6114-16).
Nasihat Rasulullah ‘jangan marah’
diulangi sampai tiga kali. Ini menunjukkan hakikat kesihatan dan kekuatan
Muslim bukanlah terletak pada jasad, tetapi lebih kepada kebersihan jiwa.
Ada terapi yang tepat untuk menahan
perasaan marah iaitu dengan mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka
hendaklah kita duduk dan apabila sedang duduk, maka perlu berbaring.
Kemudian membaca Ta’awwudz kerana
marah itu daripada syaitan, segera mengambil wuduk dan solat dua rakaat bagi
mendapat ketenangan serta menghilang kan gundah
di hati.
di hati.
PEMAAF
Pemaaf adalah sifat yang sangat dituntut bagi mendapatkan ketenteraman hati dan jiwa. Memaafkan orang lain membebaskan diri kita daripada dibelenggu rasa kemarahan.
Pemaaf adalah sifat yang sangat dituntut bagi mendapatkan ketenteraman hati dan jiwa. Memaafkan orang lain membebaskan diri kita daripada dibelenggu rasa kemarahan.
“Tetapi barang siapa bersabar dan memaafkan, sungguh yang
demikian itu termasuk perbuatan yang mulia.” (Qur’an 42:43)
Sekiranya kita marah, maka marah itu
melekat pada hati. Justeru, jadilah seorang yang pemaaf kerana yang pasti badan
sihat.
yang hendak kita pergi.
OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS
ASA
Firman Allah swt maksudnya :
Wahai anak-anakku! Pergilah dan intiplah khabar berita
mengenai Yusof dan saudaranya, Dan janganlah kamu putus asa dari rahmat serta
pertolongan Allah. Sesungguhnya tidak berputus asa dari Rahmat dan pertolongan
Allah itu melainkan kaum yang kafir”. ( Surah Yusuf : ayat 87.)
Sikap optimis memberikan kesan
emosional yang mendalam bagi kelapangan jiwa selain perlu banyakkan sabar,
istiqamah, bekerja keras serta tawakal kepada Allah s.w.t.
TIDAK PERNAH IRI HATI
Bagi menjaga kestabilan hati dan
kesihatan jiwa, semestinya kita perlu menjauhi daripada sifat iri hati. “Ya Allah,
bersihkanlah hatiku dari sifat-sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan
sifat-sifat mahmudah.”
Rasulullah saw. Bersabda bermaksud:
“Tidak boleh iri hati melainkan dalam dua perkara iaitu: Seseorang yang telah
dikurniakan Allah harta lalu dibelanjakan hartanya itu kejalan yang benar (yang
diredhai oleh Allah) dan orang yang dikurniakan oleh Allah ilmu pengetahuan,
lalu ia mengeluarkan sesuatu hukum berpandukan ilmunya (al-Quran dan Hadith)
serta diajarkannya pula kepada orang lain”.
Riwayat Hadith al-Bukhari
Bahagia sebenarnya bukan mendapat
tetapi dengan memberi. Sebenarnya, ba nyak lagi cara hidup sihat rasul semoga
hati kita semakin dekat dengan Nabi yang amat kita rindukan pertemuan
dengannya.
Oleh Ustaz Zawawi Yusoh
Sesungguhnya orang yang beriman itu ialah orang yang apabila
disebutkan Allah akan gementar hati mereka, dan apabila dibacakan ayat-ayat-Nya
(ayat-ayat Allah) akan bertambahlah iman mereka, dan kepada Rab (Tuhan) mereka
bertawakal. ( Surah an-Anfal : Ayat 2 )
Wallahua’lam
No comments:
Post a Comment